Жанр: Психология. Депрессия — тяжелейшая и распространенная болезнь. Ее появление вызвано множеством факторов. Но есть один фактор, который часто упускают из виду: наши собственные привычки.
Эта книга поможет вам заменить шаблоны саморазрушающего поведения и вернуться к жизни, научившись мыслить, чувствовать и поступать по-новому. Серия: Песнь златовласой сирены 3.
Жанр: Любовно-фантастические романы. Жизнь адепта факультета боевой магии сложна и многогранна. Учёба экстерном и напряжённые тренировк Вудворт Франциска. Жанр: Прочие детские произведения. События книги разворачиваются вокруг мальчика, которого отдали в приют. Он быстро понимает, что с Полярный Александр. Жанр: Классические произведения в прозе.
Солженицын Александр Исаевич. Серия: Мертвые игры 4. Жанр: Здоровье и красота , Медицина. Аллен Карр Легкий способ бросить курить Предисловие Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство Жанр: Иностранные языки.
Murphy Raymond EN. Дорогие читатели, есть книги интересные, а есть - очень интересные. К какому разряду отнести "Депрессия отменяется. Основное внимание уделено сложности во взаимоотношениях, но легкая ирония, сглаживает острые углы и снимает напряженность с читателя. Невольно проживаешь книгу — то исчезаешь полностью в ней, то возобновляешься, находя параллели и собственное основание, и неожиданно для себя растешь душой. В ходе истории наблюдается заметное внутреннее изменение главного героя, от импульсивности и эмоциональности в сторону взвешенности и рассудительности.
События происходят в сложные времена, но если разобраться, то проблемы и сложности практически всегда одинаковы для всех времен и народов. Долго приходится ломать голову над главной загадкой, но при помощи подсказок, получается самостоятельно ее разгадать.
По мере приближения к апофеозу невольно замирает дух и в последствии чувствуется желание к последующему многократному чтению. Попытки найти ответ откуда в людях та или иная черта, отчего человек поступает так или иначе, частично затронуты, частично раскрыты. Запутанный сюжет, динамически развивающиеся события и неожиданная развязка, оставят гамму положительных впечатлений от прочитанной книги.
Созданные образы открывают целые вселенные невероятно сложные, внутри которых свои законы, идеалы, трагедии. Грамотно и реалистично изображенная окружающая среда, своей живописностью и многообразностью, погружает, увлекает и будоражит воображение.
Жанр: Документальная литература. Вы не поверите, как много необычных историй из практики может рассказать врач: колдуны, похищенны Голованова Ксения. Жанр: Разное. Байки и интереснейшие воспоминания военнослужащих Краснознамённого Туркестанского Военного округа Назаров Юрий Александрович. Вряд ли в наше время найдется человек, который верит в чудеса. Вот и полковник Стил не верил, пок Это история об Империи Каменного Пояса и о Путнике, безымянном юноше, пришедшем издалек Скоробогатов Андрей Валерьевич.
Я хотела завоевать расположение принца… а покорила сердце короля. Желание занять трон привело к Вильденштейн Оливия. Эшлин — девушка из народа ши.
Однажды она встретила в своем мире холмов человека, юного друида Бр Гарвард занимает первое место по количеству выпускников, ставших миллионерами. Этот университет о Депрессия отменяется. Теги: депрессия преодоление проблем психология личности самопомощь. Рейтинг 0 Понравилось: 0 В библиотеках: 0.
Мне нравится 0 Наградить 0. О книге. Читать онлайн В библиотеку. Аннотация Депрессия — тяжелейшая и распространенная болезнь. На русском языке публикуется впервые. Отзывы Загрузить еще. Ваше имя. Ваш комментарий. Читаю В архив. Серия: Песнь златовласой сирены 3 Жанр: Любовно-фантастические романы. Аннотация: Жизнь адепта факультета боевой магии сложна и многогранна.
Песнь златовласой сирены. Книга 3 Вудворт Франциска. Аннотация: События книги разворачиваются вокруг мальчика, которого отдали в приют. Мятная сказка Полярный Александр. Серия: Мертвые игры 4 Жанр: Любовно-фантастические романы. Аннотация: Мертвые игры О смертельных схватках и их победителях Звездная Елена.
Аннотация: Аллен Карр Легкий способ бросить курить Предисловие Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство Легкий способ бросить курить Карр Аллен. Аннотация: Вы не поверите, как много необычных историй из практики может рассказать врач: колдуны, похищенны До боли смешно. Скелеты в шкафу и в карьере молодого земского врача Голованова Ксения. Аннотация: Байки и интереснейшие воспоминания военнослужащих Краснознамённого Туркестанского Военного округа Аннотация: Вряд ли в наше время найдется человек, который верит в чудеса.
С диагнозом согласен Алхимова Ирина. Аннотация: год. Корпорация любит нас Скоробогатов Андрей Валерьевич. Аннотация: Я хотела завоевать расположение принца… а покорила сердце короля. Дом бьющихся сердец Вильденштейн Оливия. Аннотация: Эшлин — девушка из народа ши. Невеста из Холмов Лось Янка. Аннотация: Гарвард занимает первое место по количеству выпускников, ставших миллионерами.
Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира Сюин Вэй. Войти через:. Тема - Выберите тему обращения - Письмо администратору Жалоба правообладателя.
.
Но дальше, по отменяется развития сюжета, всё снова отменялось к стандартному для такого рода литературы герою. Вино из одуванчиков. Как вернуться к жизни отменяетсся врачей и лекарств" Одной из бесплатно часто встречающихся болезней в 21 веке считается книга. Последние комментарии Re: Объективный портрет Воланда 47 секунд назад Re: Объективный портрет Воланда 1 минута 43 секунды назад Re: Объективный портрет Воланда 6 минут 34 секунды назад Re: Объективный портрет Воланда 7 минут 36 секунд бесплатно Re: Объективный портрет Воланда 8 минут 45 секунд назад Https://remondd.ru/dengi/chto-delat-esli-proigral-vse-dengi-v-kazino-1.html Объективный портрет Воланда 9 минут 7 секунд скачать Re: Объективный портрет Воланда 9 минут 53 секунды назад Re: Объективный портрет Скачать 11 минут 19 секунд назад Re: Объективный портрет Воланда 11 книг 43 секунды назад Re: Объективный портрет Воланда 15 минут 33 депрессии. Хочу прочитать книгу. Винокуров Юрий онлайн рулетка с дилером ещё 1 автор .Описание книги "Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств"
Книги автора Ричард О'Коннор: «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств». Скачать книгу в формате: fb2 · rtf · txt · epub · pdf. Аннотация. Депрессия – тяжелейшая и распространенная болезнь. Ее появление вызвано множеством факторов. Cкачать бесплатно книгу «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» автора Ричард О'Коннор в формате FB2 на сайте RateLib.Описание и краткое содержание "Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств" читать бесплатно онлайн. Депрессия — тяжелейшая и распространенная болезнь. Ее появление вызвано множеством факторов. Но есть один фактор, который часто упускают из виду: наши собственные привычки. Эта книга поможет вам заменить шаблоны саморазрушающего поведения и вернуться к жизни, научившись мыслить, чувствовать и поступать по-новому.
Я начал свои публикации на эту тему почти двадцать лет назад. И мне одновременно приятно и страшно, что и сейчас очень многое по-прежнему актуально. Приятно, потому что можно c удовлетворением похлопать себя по плечу: мои наработки выдержали проверку временем.
Страшно, потому что прогресс в понимании этого разрушительного заболевания и совершенствовании методов его лечения невелик. Иногда кажется, что мы все еще отступаем. Лекарственные препараты на деле значительно менее эффективны, чем рассчитывали специалисты. Предположение, что недостаток серотонина вызывает болезнь, также неверно. Депрессия продолжает распространяться, принимая масштаб эпидемии. По оценкам Всемирной организации здравоохранения и Мирового банка, она скоро станет самым дорогим заболеванием на планете — дороже СПИДа, рака и туберкулеза.
Несмотря на это, есть и обнадеживающие новости. Раньше непросто было научно обосновать утверждение, что «навыки депрессии» — то есть привычки, из-за которых так сложно выздороветь, — это, в сущности, нервные связи, изменяющиеся с улучшением образа жизни. Сегодня неврология подтвердила этот факт: когда мы избавляемся от привычек, старые нервные связи постепенно исчезают, заменяясь новыми, а трансформация поведения фиксирует их. С помощью концентрации внимания и практики можно менять собственный мозг.
В то же время последние наработки в области психологии и поведенческой медицины дали миру действенные способы избавления от страданий и относительно конкретные, обоснованные методики, помогающие избежать депрессивных привычек. Теперь еще важнее поощрять больных депрессией усиленно заниматься собой, а также дать им такую возможность.
Это цель моей книги. Работая над книгой, я столкнулся с двумя языковыми проблемами. Одна — в том, что очень непросто найти термин, описывающий человека в состоянии депрессии. В различных контекстах можно говорить о пациенте, клиенте, жертве, страдающем, но все эти определения больше отображают точку зрения человека, использующего их в качестве ярлыка. Единственный известный мне описательный термин — «депрессивный». Однако у некоторых специалистов он ассоциируется с неоднозначной концепцией депрессивного характера, подразумевающей, что в самой личности человека есть какие-то черты, вызывающие это заболевание.
Я не согласен с тем, что существует депрессивный характер, но утверждаю: депрессия влияет на характер и личность, поэтому использую термин «депрессивный» для описания такого образа жизни. Поскольку я причисляю себя к депрессивным людям, оставляю за собой право использовать это слово без каких-либо оценочных суждений. Вторая проблема — употребление местоимений «он» и «она», когда пол человека, в общем-то, не имеет значения.
Поскольку депрессию намного чаще диагностируют у женщин и этот феномен — предмет горячих споров в гендерной политике, тема становится деликатной и в моей книге. Если у автора-мужчины при описании больных депрессией преобладает местоимение «она», это может показаться отголоском былого господства мужчин в науке и культуре.
Однако я считаю, что использовать в этом контексте только слово «он» — значит ретушировать очевидно б о льшие страдания женщин. В некоторых случаях это затруднительно, и тогда я прибегаю к абстрактному «он» для обозначения обоих полов. Мы постарались собрать и изложить в книге информацию максимально полно и точно. Тем не менее ни издатель, ни автор не оказывают конкретным читателям профессиональных услуг и не дают советов.
Идеи, процедуры и рекомендации, которые вы найдете на страницах этой книги, не должны заменять консультаций вашего лечащего врача. Все вопросы, связанные со здоровьем, требуют медицинского наблюдения. Ни автор, ни издатель не несут ответственности ни за убытки, ни за ущерб, вызванные любой информацией или советами, содержащимися в этой книге. Почему выздоровление дается с таким трудом? Этот важный вопрос постоянно задают себе и пациенты, и психотерапевты. Если мы понимаем скрытый смысл и мотивы, лежащие в основе нашего поведения; видим, что оно повторяется вновь и вновь, не позволяя нам хорошо себя чувствовать и жить так, как мы хотим, почему просто не перестать так себя вести?
Если в нашем распоряжении есть нужные лекарства, не дающие погружаться в черную бездну, если мы можем смотреть на себя и свое будущее хоть чуточку оптимистичнее, почему остаемся робкими, пассивными и замкнутыми? Почему упорно продолжаем вредить себе своим поведением, если видим, что это не ведет ни к чему хорошему?
Чтобы ответить на этот вопрос, Фрейду пришлось изобретать мудреные теории об инстинкте смерти, провозглашающие, что кроме желаний созидать, наслаждаться и жить в нас живут противоположные и не менее сильные желания разрушать, мучиться и умирать. Мой опыт подсказывает намного более простой ответ. Люди упорствуют в саморазрушении, потому что не умеют вести себя по-другому, а все модели депрессивного поведения фиксируются в головном мозге.
Как это исправить? Я убежден: главная причина, по которой страдающие депрессией не могут выйти из этого состояния — несмотря на психотерапию, лекарства и поддержку близких, — в том, что они просто не способны представить себе альтернативу.
Мы знаем, как «создавать» депрессию — в этом мы специалисты. Собственное восприятие мира годами влияет на личность и формирует очень специфический набор навыков.
Мы начинаем вести себя, словно слепые от рождения. На самом деле незрячие люди очень тонко чувствуют звуки, запахи и многое другое; могут читать шрифт Брайля как обычную книгу; у них отличная память. Но бессмысленно просить их представить себе закат, цветок или картину Ван Гога: им не к чему обратиться, это выходит за пределы их опыта. Надеяться, что мы перестанем впадать в депрессию, — словно ждать от слепого человека внезапного прозрения.
Но есть одно важное различие: со временем мы можем это сделать. Положительным изменениям мешает многое, в том числе и неосознанные силы — главным образом страх. У нас вырабатываются защитные реакции, которые искажают реальность и заставляют смириться с депрессией или создают подсознательную убежденность, что мы не заслуживаем лучшего самочувствия. Люди учатся и растут над собой, накапливая опыт, но в состоянии депрессии человек боится и избегает опыта, полезного для выздоровления.
По моему мнению, если упражняться, принимать вызовы и идти маленькими шажками, постепенно привыкая к тому, что страх не может убить, а порывы не разрушают, вполне реально увидеть альтернативу депрессии. Нарастающие дозы здорового поведения означают, что болезнь проходит. Депрессия становится набором привычек, поведенческих навыков, мыслительных процессов, допущений и чувств, которые начинают восприниматься основой нашей личности. Их нельзя отбросить, не испытывая при этом определенного беспокойства, — их необходимо чем-то заменить.
Выход из депрессии — как выздоровление после проблем с сердцем или алкоголизма. Грамотный кардиологический больной знает, что одних лекарств мало: придется навсегда изменить систему питания, заняться физкультурой, научиться справляться со стрессом.
Человек, борющийся с алкоголизмом, понимает, что одно воздержание не поможет: надо овладеть эмоциями, изменить образ мыслей и отношения с окружающими. Больных депрессией в какой-то степени формирует и сама болезнь. Навыки, вырабатывающиеся вместе с этим недугом в тщетной попытке избежать боли — например, сдерживать гнев, изолировать себя, ставить на первое место других людей, быть сверхответственным, — мешают выздоровлению.
Это значит, что придется отказаться от депрессивных привычек, которые тянут на дно и делают человека уязвимым для рецидива заболевания.
В последнее десятилетие новые технологии помогли ученым заглянуть в работу мозга и привели к некоторому прогрессу в знаниях о депрессии. Сначала плохая новость: депрессия повреждает мозг. А теперь хорошая: повреждения можно обратить , практикуя сосредоточенность и внимание. На самом деле можно даже превзойти свою норму и почувствовать себя лучше, чем когда бы то ни было. Сегодня ученым известно, что мозг не просто сохраняет наш опыт.
Каждое новое переживание меняет его: структурно, электрически, химически. Опытом становится сам мозг. Если следить, какие переживания в него поступают, его можно изменить.
Книги похожие на "Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии. Отзывы читателей о книге "Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств", комментарии и мнения людей о произведении. Войти Регистрация Логин: Пароль Забыли?
Как вернуться к жизни без врачей и лекарств. Авторские права. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Психотерапия, издательство МаннИвановФерберcfabfbc2-fcd25d, год Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox. Ru ЛибФокс или прочесть описание и ознакомиться с отзывами. Депрессия отменяется. Купить легальную версию. Книга распространяется на условиях партнёрской программы.
Все авторские права соблюдены. Напишите нам , если Вы не согласны. Оплатили, но не знаете что делать дальше? На русском языке публикуется впервые. Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас! Похожие книги на "Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств" Книги похожие на "Депрессия отменяется.
Да, действительно. И я с этим столкнулся.
Достаточно интересная и познавательная тема